To, co jemy ma duży wpływ na to, jak wyglądamy. Nie chodzi tylko o naszą wagę i kształt sylwetki, ale także o kondycję naszej cery. Obok odpowiednich kosmetyków pielęgnacyjnych wpływ na stan naszej skóry ma także odpowiednia dieta. Jakie witaminy i minerały powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi, aby cieszyć się piękną cerą?

Antyoksydanty – oprócz niwelowania wolnych rodników, chronią przed promieniowaniem UV. Antyoksydanty znajdziemy w produktach, takich jak: kawa, kakao, herbata, czosnek czy jagody acai. Najsilniejszy z antyoksydantów, resweratrol, znajduje się w czerwonym winie, skórkach winogron i orzeszkach ziemnych.

Krzem i cynk – są świetnym rozwiązaniem na zmarszczki. Dodatkowo poprawią elastyczność skóry, gdyż przeciwdziałają zwiotczeniom, cellulitowi i wzmacniają naczynka krwionośne. Aby dostarczyć organizmowi te związki w swojej diecie wybieraj daktyle, banany, owoce morza i kaszę gryczaną. Cynk poza znajdziesz również w orzechach, rybach, mięsie, fasoli i produktach pełnoziarnistych.

Witaminy z grupy B – przeciwdziałają procesowi glikacji, ujędrnią skórę. Są też świetną profilaktyką w przypadku stanów zapalnych. Znajdziesz je przede wszystkim w awokado i łososiu, a także w warzywach strączkowych, pestkach z dyni, słonecznika, sezamie czy orzechach brazylijskich. Inne źródła to drożdże, mleko i jajka.

Witamina A – jest niezbędna, jeśli chcesz dłużej cieszyć się młodością. Dotlenia skórę, spowalnia starzenie, wzmacnia włókna kolagenu i elastyny. Znajdziesz ją w jajkach, wątróbce czy maśle. Z pewnością dobrze znany ci beta-karoten, kojarzony głównie z marchewką, to także źródło witaminy A, obecnej także w pomidorach, papryce, morelach, sałacie czy brokułach.

Produkty zawarte w naszej diecie mogą znakomicie wpłynąć na stan naszej skóry. Dla podkreślenia efektów warto także stosować dobrej jakości kosmetyki pielęgnacyjne, których szeroki asortyment oferuje marka Guinot. Odwiedź nasz sklep internetowy i zapoznaj się z pełną ofertą.